Депресія, меланхолія, серцеві та судинні проблеми, загострення гастритів і виразок - ось далеко не повний список хвороб за спостереженням лікарів сайту Навимед, що підривають наше здоров'я восени. Але чому саме зараз нас підстерігають всі ці застуди, болі в суглобах і спині? Адже, здавалося б, влітку організм відпочив, наситився вітамінами і відновив свої захисні сили. Однак він стає дуже вразливим, і причин тому кілька...
1-а причина. Відбувається гормональна перебудова, тому і виникає розлад у роботі всіх систем. Світловий день коротшає, вироблення «сонячного » вітаміну D зменшується. Вітамінів, джерелами яких були свіжі овочі, фрукти і ягоди, теж все менше. І органи ендокринної системи починають переходити на інший режим. Особливо на здоров'я позначаються зміни у виробленні адреналіну - гормону стресу, а також гормонів щитовидної залози.
2-а причина. Імунна система за літо відвикла боротися з численними збудниками простудних захворювань. Після відпусток ми знову потрапляємо туди, де багато народу. Їздимо в транспорті, ходимо на роботу, до інституту. І шанси захворіти збільшуються.
3-тя причина. Змінюється, і досить значно, режим харчування. Ми знову повертаємося до важкої їжі, їмо більше і рідше, підлаштовуючись під робочий графік. Природно, шлунок одразу ж реагує на такі зміни. І на зміну літнім кишковим інфекціям приходять загострення хронічних гастритів, виразок.
4-а причина. Холод, дощі і вогкі дні позначаються на стані судинної системи, і насамперед капілярів. Вони звужуються, і порушується живлення органів. У результаті - проблеми з серцем, гіпертонія і вегетосудинні розлади. Крім того, від холоду страждають суглоби. Осінь - період загострення артритів і артрозу.
5-а причина. Остеохондрози і радикуліти проявляються найчастіше з двох причин. Перша, під час дачного сезону і збирання врожаю нам було не до хребта. Якщо і з'являлася біль, її гасили ліками, а зараз настає пора розплати. Друга, від активного літнього відпочинку ми перейшли до сидячої роботи і пасивного відпочинку вдома на дивані. А для хребта гіподинамія - найлютіший ворог.
6-а причина. Осінь особливо важко переносять метеозалежні люди. Стрибки атмосферного тиску і температури стають справжнім випробуванням для них.
7-а причина. Нарешті, одна з найважливіших причин - осіння депресія і стреси. Важко знову включатися в інтенсивний режим. А небо, вкрите сірими хмарами, дощ і вітер не додають радості. І утворюється замкнуте коло. Від емоційних перевантажень і хандри загострюються хронічні захворювання, а через них депресія тільки посилюється. Єдиний вихід - розірвати це коло.
Дотримуйтесь простих правил і осінні захворювання будуть обходити вас стороною!
Рух знімає загострення
Як би не банально це звучало, багатьох осінніх захворювань можна уникнути. Якщо, звичайно, не замикатися в чотирьох стінах і якомога більше рухатися.
По-перше, будь-яка рухова активність дає гарне тренування судин і зміцнює імунітет. Наприклад для підготовлених можна порекомендувати біг.
По-друге, в русі ми витрачаємо надлишки адреналіну, а значить, захищаємося від наслідків стресів.
По-третє, розумні навантаження, вправи для суглобів і хребта допомагають уникнути загострень остеохондрозу, радикуліту, артриту.
Як би не банально це звучало, багатьох осінніх захворювань можна уникнути. Якщо, звичайно, не замикатися в чотирьох стінах і якомога більше рухатися.